健行下山快速法

今天練習觀音山爬山兩趟發現的心得，因為趕時間想要把練習做完

所以下山的時候就研究是否有可能快一點(因為原本的下山慢慢走保護膝蓋的方式讓我很不耐)

結果今天嘗試出極有效率的下山方式，就是：

1.樓梯大又長的時候，利用上半身大幅度的配合腳步的擺動，跨大步下山，感覺很像是不斷的重心移動。

2.樓梯短又高的時候，利用上半身小幅度的配合腳步的擺動，小跑步下山，感覺像是用

小跑步的感覺下山。